紫外線対策として、美白化粧水、日焼け止め、日傘など色々対策はあると思いますが、以外と体の中から美しくすることには目を向けない人も多いのではないでしょうか？
マクロビオティックでは、しみ、そばかすは白砂糖、果糖の影響、少しふくらんだようなしみ、いぼのようなものは動物性たんぱく質や脂肪の影響だと考えられいます。これらの食品は、いずれも人体にとって消化、吸収しずらく、体内に老廃物を残しやすいものだそうです。体が不要なものを排出しようとしますが、それが肌からなされるとしみ、そばかすになるのです。
そしていつまでも、それらが肌に残っているのは肌のターンオーバーがうまくいっていないのです。
別の自然療法でも、体の油脂のフリーラジカルのための破壊が体で起こっているしるし。肝臓内(肝臓、脳でも）で起こっているフリーラジカルの酸化の代わりに皮膚表面でおこっているものだといいます。
ビタミンＣなどの抗酸化物質、食物繊維を豊富に含む野菜を積極的に取り、肌の抵抗力をアップさせ、老廃物の排出を促ししょう。
食事に気をつけた上で、サプリメントを補給するのは有効でしょう。
自然食品、マクロビオティック関連の店もネット検索すればたくさんありますので、興味がある方は調べてみてください。レシピも検索できますよ。